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Wir atmen automatisch - die ganze Zeit. Aber Atmung ist deshalb nicht unwichtig. Eigentlich sogar noch wichtiger! Brigitte Schmailzl ist unter anderem Atemphysiotherapeutin. Sie erklärt uns, was wir alles aus unserer Atmung schöpfen können und wieso Atmen nicht nebensächlich sein sollte.

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Na, heute schon genug getrunken? Wasser ist wichtig, das ist kein Geheimnis. Aber warum genau? Das erklären euch Marie und Markus in der neuen Folge. Außerdem erfahrt ihr auch, welches Wasser am besten für euren Körper ist und wieso Sprudelwasser nicht unbedingt die erste Wahl sein sollte. Prost und viel Spaß!

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Er arbeitete teilweise 400 Stunden im Monat, doch merkte dann: Es muss sich etwas ändern. Simon Strahl ist Unternehmer und ist durch Höhen und Tiefen gegangen. Er lernte, was es bedeutet sich selbst der wichtigste Mensch im Leben zu sein, aber auch den Schmerz, wenn man eine Person verliert. Wie reflektiert Simon heute ist und was er alles durch Markus und Marie gelernt hat, erzählt er euch selbst in einer neuen Folge.

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Heute werden wieder Mythen aufgeräumt! Es geht um Mikronährstoffe aka Supplements. Wie wichtig ist es denn, Supplements zu sich zu nehmen? Oder ist es am Ende wirklich nur teurere Urin. Marie und Markus klären euch auf und geben euch Tipps an die Hand, welche Supplements wertvoll sind und vor allem wann und wie die Einnahme sinnvoll ist. Spoiler: Magnesium machen die meisten falsch. Also Notizblock raus zum Mitschreiben und los geht's.

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Alina kommt aus einer absoluten Sportlerfamilie und sie liebt alles daran. Als Kind durfte sie etliche Sportarten mal ausprobieren und ihre Leidenschaft hat sie dann gefunden im Kitesurfen. Aber wie passt der Lifestyle zum Wettkampf? Was für Herausforderungen Alina bei Wettkämpfen bestreiten muss, wie viele Haie sie im Durchschnitt sieht, wenn sie auf dem Board ist und warum sie mindestens 10 Kilo mehr wiegen müsste, das und noch vieles mehr hört ihr in der neuen Folge. Viel Spaß!

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Ein Glas Wein am Abend kann ja gar nicht so schlimm sein... oder doch? Marie und Markus erklären euch in der neuen Folge genau, ab wann Alkohol eigentlich wirkt im Körper. Was passiert genau mit den Zellen? Wieso haben wir am nächsten Tag so Hunger und ist Rotwein nicht doch gesund?

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Bier wird unterschätzt. Das zeigt Markus Hoppe ganz eindeutig in der Folge. Bis ein gutes kühles Helles auf dem Tisch steht dauert es nämlich ganz schön und die Zutaten entscheiden alles! Markus erzählt euch, wie er auf die Idee kam, das Bier nicht gewöhnlich wie in Bayern zu brauen und wie die Namen für seine Biere entstanden sind. Warum das Bier metallisch schmecken kann und warum der Schädel manchmal nach nur einem Bier brummt? Das und noch mehr Infos zu Bier und Markus Hoppe hört ihr in der neuen Folge.

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Sommer, Sonne und genau Grillen! Aber was kann ich drauflegen ohne danach völlig überessen zu sein und ein schlechtes Gewissen zu haben?
Marie und Markus zeigen euch, wie es geht und hier das Rezept für die Zitronen-Kräuter-Marinade:

- 2 - 4 EL Olivenöl
- Saft & Abrieb einer Bio-Zitrone
- TL scharfer Senf
- Ahornsirup oder Honig
- 1 - 2 gehackte Knoblauchzehen
- frische Kräuter
- Salz
- Pfeffer
- optional Schärfe wie Ingwer

Alle Zutaten gut vermixen. Gemüse müssen nur 10 Minuten darin eingelegt werden, Fisch 20 Minuten und Fleisch sollte 2 Stunden lang ziehen. Guten Hunger und...

Ihre ganze Kraft kam daher, als sie verstanden hatte, dass sie überlebt hat. Gela Allmann hatte 2014 bei einem Fotoshooting einen schlimmen Unfall, bei dem sie 800 Meter in die Tiefe gestürzt ist. Mit Markus spricht sie über den Absturz, wie sie physisch und psychisch zurück ins Leben gefunden hat und wieso dieser Unfall ihr ganzes Leben so sehr geprägt hat. Viel Spaß!

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Long story short: Die Qualität ist entscheidend. In dieser Folge geht es um Makronährstoffe. Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Was machen die eigentlich genau im Körper? Für was brauchen wir die? Und woher bekommen wir die eigentlich. Marie und Markus erklärens euch ganz einfach.

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