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Zurück aus der Sommerpause nehmen wir uns dem Trendthema "Longevity" an. In dieser Episode sprechen wir darüber was dahinter steckt und was dabei unsere ganz eigene Definition davon ist. Wir erklären euch, weshalb für uns eine gute Basis aus Bewegung, Atmung, Regeneration und Stressverarbeitung viel mehr bewirken kann, als unzählige Supplements zu schlucken. Außerdem gibt es die wichtigsten News aus dem M2H Stoffwechselzentrum brandheiß für euch serviert. Wir wünschen viel Spaß beim Hören!

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In Deutschland werden fast doppelt so viele künstliche Gelenke eingebaut wie im europäischen Schnitt, obwohl laut unserem heutigen Gast oft ein ganzheitlicher Blick statt schnellem Skalpell der bessere Weg wäre.

Dr. Simon Brosseder ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Praxis in Hausham und ein langjähriger Partner in unserer gemeinsamen Arbeit mit Klienten und Sportlern.

In dieser Folge spricht er über seinen Weg zum Arzt, die Übernahme einer etablierten Praxis, seine Arbeit als Notarzt, moderne Orthopädie und warum der Blick auf den Menschen oft wichtiger ist, als der Blick auf einzelne Symptome. Viel Spaß beim Hören!

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Das Ruhebild ist eine einfache Kombination aus Breathwork und Visualisierung. Die Übung hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress, Angst oder Aufregung loszulassen.

Du entwickelst dabei dein ganz persönliches Ruhebild – einen inneren Ort, an den du jederzeit zurückkehren kannst. Hast du es einmal gefunden und aufgeschrieben, bleibt es dein persönlicher Anker: Du kannst es immer wieder nutzen, wann immer du Ruhe, Sicherheit und Klarheit brauchst.

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Manchmal brauchen wir gar nicht mehr als ein paar bewusste Atemzüge, einen Moment der Ruhe und einen Ort, an dem wir einfach sein dürfen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine kleine Traumreise zu deinem ganz persönlichen Wohlfühlort – einem Ort, der dir Freiheit, Verbundenheit und Lebendigkeit schenkt. Ein Ort, an dem du dir selbst auf eine ganz besondere Weise begegnen und für ein paar Minuten vollkommen zur Ruhe kommen darfst.

Egal, ob du Meditation schon lange praktizierst oder gerade erst beginnst: Du brauchst nichts zu können. Such dir einen angenehmen Platz, schließe die Augen, lausche meiner Stimme und...

Ihr Lieben, wir machen eine kleine Sommerpause.
Ab dem 4. September sind wir wieder da für euch. ABER: für die Zwischenzeit haben wir ein paar Specials für euch. Welche genau, hört ihr von Markus. Macht euch eine schöne Zeit, hört nochmal alle Folgen durch und dann freuen wir uns, wenn's weitergeht!

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"Es ist schön, dass es dich gibt." Ein Satz, den wir viel zu selten hören, aber vielleicht auch selbst zu selten anderen sagen. In dieser Folge spricht Miriam Wechner über ihre Arbeit als Gesundheitscoach, wie ihre eigenen Erfahrungen sie auf diesen Weg gebracht haben und wie sie im Ausdauersport ihre Leidenschaft entdeckt hat. Lebendigkeit ist bei ihr das Stichwort. Und vielleicht ja auch der wichtigste Schlüssel zu einem erfülltem Leben.

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Wie wird man eigentlich glücklich? Marie und Markus sind super positive Menschen und dieses Feedback bekommen die beiden immer wieder, aber wie machen sie das? In dieser Folge geben die beiden euch Tipps an die Hand, wie ihr euch im Alltag selbst glücklich machen könnt. Das Wichtigste dabei: Das Glück fängt immer bei dir selbst an. Schnappt euch Stift und Notizblock und dann viel Spaß beim Hören.

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Na, wer kennt es nicht: Der Wecker klingelt nicht nur einmal, sondern die Snooze-Taste wird voll und ganz ausgereizt. Nicht so bei Lena Kesting. Die Sportjournalistin, Fernsehmoderatorin und Sportexpertin steht bereits beim ersten Klingeln auf.
In dieser Folge spricht sie nicht nur über ihre Arbeit beim Morgenmagazin, sondern auch über Leistungsdruck, Frauengesundheit und die Frage, wie man langfristig leistungsfähig und gesund bleibt.
Viel Spaß beim Hören!

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MARKUS...

Wo stehen wir eigentlich aktuell? In dieser Folge nehmen euch Marie und Markus mit hinter die Kulissen von M2H. Was wird es bald Neues geben und was ist eigentlich alles letztes Jahr passiert? Danke für alle, die hier regelmäßig zuhören und uns unterstützen. Wir sind ganz gespannt, was noch alles passieren wird! Viel Spaß beim Hören.

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In dieser Folge geht es um deutlich mehr als um Motorsport oder Geschwindigkeit. Es geht um Fokus, Druck und darüber, wie ein Mensch im Chaos leistungsstark bleiben kann. Freddy Fast kennt die Situation, in denen ein kleiner Fehler riesige Komsequemzen haben kann. Markus und Freddy sprechen über Energie im Körper, Stories aus der Motorsportwelt und warum echte Performance viel mit Ruhe zu tun hat.

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